Pensez à votre santé, mangez sainement
Les produits et aliments que nous avalons sont les principales sources de notre santé ou des maladies qui pourraient survenir. Il faut donc penser plusieurs fois avant de manger un aliment puisque celui-ci peut changer son corps, sa santé et sa vie. Une alimentation saine est un alimentation équilibrée, fraîche, nutritionnellement dense et complète.
Les aliments riches en protéines
Les protéines sont des éléments essentiels dans le développement de notre corps. Nous pouvons les trouver dans les produits laitiers, les viandes animales et le poisson.
Les aliments riches en lipides
Les lipides sont perçus de l’organisme comme une huile moteur. Les amandes, les avocats et les huiles végétales en contiennent en grande quantité.
Les aliments riches en glucides
Les glucides quant à eux sont utilisés comme source d’énergie. On peut en trouver dans le miel et les confitures, les produits sucrés, les céréales, le pain, légumes secs cuits...
L’équilibre des trois
Pour une alimentation équilibrée donc il faut avoir une bonne quantité de protéine, une quantité équivalente de glucide et une petite quantité de glucides.
Notre bien-être vient avec ce que l’on mange
Ce que doit contenir un menu sain et équilibré
L’apport en protéine de protéines
Lipides à ne jamais négliger
Glucides en quantité considérable
